d 3

Co do Joe Louisa...To wystarczy wejść w mój profil,by zobaczyć kto jest dla mnie numero uno... Joe mógl moim zdaniem pokonać każdego...Alego,Foremana,Tysona genialny rzeźnik z tym,ze nie czołg,ale techniczny puncher... Ale co do walki Tyson vs Louis,to nie mam zdania...Nie wiadomo jak zareagowałby na styl Tysona... Tyson był bardzo dobrym bokserem [...]

Do ilu gram zmniejszyc i czym to zastapic ? :D Jem tak 3 dni i widze efekty : D moze nie na wadze ze KG przybylo ale w lustrze widac miescie wieksze (nie tluszcz bo w miare twarde sa ; ) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35a09fa94b044a74acd60ac8dba69a11.png Zmieniony przez - aV1 w dniu 2014-02-12 13:38:50

Trenuje ponad 3 lata , interesuje się tematyką (prasa itp) więc trochę wiem :) Przy tym osprzęcie co podał autor nie ma większego pola do popisu. Układam planu znajomym wszyscy sobie chwalą i idzie im jak ta lala więc nie jest aż tak źle :D

Sorki chłopaki że tak wybyłem. Dzięki za tą rzeczową wymianę zdań bo na pewno na niej skorzystam, ale przyznam że mi się już trochę pomieszało w głowie od tego :D Pewnie najrozsądniej byłoby zrobić to FBW. Do tej pory ćwiczyłem tylko klata/ręce/naramienne i raczej ze słabym skutkiem. Zapytam jeszcze: na jakie efekty można liczyć robiąc FBW? [...]

Nie nie :) 3 dni mnie nie zbawią a przynajmniej wiem że nie mam za dużo swojego teścia :D No cóż trzeba zacząć cykl :) najgorszy pierwszy strzał :)

Hehe nie jest w cale taki zły :D:D możesz zamienić go inna rybą jest dużo w wyborze i napewno lepszych w smaku;) Dzięki

Pewnie, że moge http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html I ogólnie polecam dział odżywianie, poczytaj, ułóż dietę (wbrew pozorom nie jest ona aż tak droga), wklej [...]

Okej, jestem po pierwszym dniu biegania. Mocno się zmobilizowałem i zacząłem od razu od 2 tygodnia czyli 3 min biegu i 3 min marszu. Przebiegłem to bardzo spokojnie bez balansowania na krawędzi. Dobrze zrobiłem moim zdaniem. Na początku 10 minutowa rozgrzewka, na końcu spokojne przejście z biegu w marsz i rozciąganie. Teraz czuję tak jakby mi coś [...]

mialo sie 14 - 15 lat i machalo sie po 50 razy 3 kilowym hantelkiem haha :D no on pracuje do 19. w weekend popił co mi sie nie podoba juz :) a redukcja na wiosne bedzie to pewne juz. ps. jutro jak bedzie trening to beda jakies filmiki :) Zmieniony przez - Marula100 w dniu 2009-09-21 22:34:04

trening fajny byl :D linka pekla od wyciagu hahaha xD jaja jak nie wiem ;p MC 100 kg 4x8 Sciaganie drazka 53kg 2,3/4x12 Wioslo 60 kg 4x8 Francuz 30 kg 3x12 Prostowanie to takie w druga strone :P 18 kg 3x12

troche dobija ten trening dzisiaj byla porazka. przysiad odpuscilem .. 1.wspiecia na lydki 3x20 78 kg 2.Wyciskanie na klatke 1x5 100 kg 1x2 98 kg i padaka. ;/ brak mocy 3.wisolo polsztanga 4x6 60 kg 4.sparing z kuzynem KB :D

Przede wszystkim konieczna jest konsultacja ze specjalistą-żaden lekarz rodzinny nie zna się na takich urazach jak ortopedzi. Niestety urazy stawów są gorsze niż złamania i lepiej poświęcić trochę czasu na wizytę u ortopedy:) Warto też odczekać 2-3 tygodnie przed powrotem na boisko, niby nie wyglądało na groźne to, jak opisałaś rozmowę z [...]

Faza grupowa #1 17/09/2013 20:45 Galatasaray - : - Real Madryt 1:2 20:45 Kopenhaga - : - Juventus 0:1 20:45 Man. Utd - : - Bayer 2:0 20:45 Sociedad - : - Szachtar 1:1 20:45 Benfica - : - Anderlecht 1:0 20:45 Olympiacos - : - PSG 0:1 20:45 Bayern - : - CSKA 2:0 20:45 Viktoria Pilzno - : - Man. City 0:2 Faza grupowa #1 18/09/2013 20:45 Ol. Marsylia [...]

Faza grupowa #1 17/09/2013 20:45 Galatasaray - : - Real Madryt 1:2 20:45 Kopenhaga - : - Juventus 0:3 20:45 Man. Utd - : - Bayer 1:0 20:45 Sociedad - : - Szachtar 2:1 20:45 Benfica - : - Anderlecht 2:0 20:45 Olympiacos - : - PSG 0:1 20:45 Bayern - : - CSKA 4:0 20:45 Viktoria Pilzno - : - Man. City 0:2 Faza grupowa #1 18/09/2013 20:45 Ol. Marsylia [...]

Faza grupowa #1 17/09/2013 20:45 Galatasaray - : - Real Madryt 0:2 20:45 Kopenhaga - : - Juventus 0:2 20:45 Man. Utd - : - Bayer 2:0 20:45 Sociedad - : - Szachtar 1:1 20:45 Benfica - : - Anderlecht 3:1 20:45 Olympiacos - : - PSG 1:2 20:45 Bayern - : - CSKA 2:1 20:45 Viktoria Pilzno - : - Man. City 0:2 Faza grupowa #1 18/09/2013 20:45 Ol. [...]

Faza grupowa #2 01/10/2013 18:00 Zenit - : - A. Wiedeń 2:0 20:45 Borussia D. - : - Ol. Marsylia 2:0 20:45 Arsenal - : - Napoli 2:1 20:45 Porto - : - Atlético 1:1 20:45 Ajax - : - Milan 1:1 20:45 Celtic - : - Barcelona 0:2 20:45 Basel - : - Schalke 04 2:2 20:45 Steaua - : - Chelsea 0:1 Faza grupowa #2 02/10/2013 18:00 CSKA - : - Viktoria Pilzno 2:0 [...]

Faza grupowa #2 01/10/2013 18:00 Zenit - : - A. Wiedeń 2:0 20:45 Borussia D. - : - Ol. Marsylia 3:1 20:45 Arsenal - : - Napoli 2:1 20:45 Porto - : - Atlético 1:1 20:45 Ajax - : - Milan 1:1 20:45 Celtic - : - Barcelona 0:1 20:45 Basel - : - Schalke 04 2:1 20:45 Steaua - : - Chelsea 0:2 Faza grupowa #2 02/10/2013 18:00 CSKA - : - [...]

Faza grupowa #2 01/10/2013 18:00 Zenit - : - A. Wiedeń 2:0 20:45 Borussia D. - : - Ol. Marsylia 2:0 20:45 Arsenal - : - Napoli 2:1 20:45 Porto - : - Atlético 1:1 20:45 Ajax - : - Milan 0:1 20:45 Celtic - : - Barcelona 0:2 20:45 Basel - : - Schalke 04 0:1 20:45 Steaua - : - Chelsea 0:2 Faza grupowa #2 02/10/2013 18:00 CSKA - : - Viktoria Pilzno 2:0 [...]

Faza grupowa #4 05/11/2013 20:45 Juventus - : - Real Madryt 0:2 20:45 Kopenhaga - : - Galatasaray 1:2 20:45 Szachtar - : - Bayer 2:1 20:45 Sociedad - : - Man. Utd 0:2 20:45 PSG - : - Anderlecht 2:0 20:45 Olympiacos - : - Benfica 2:0 20:45 Man. City - : - CSKA 2:0 20:45 Viktoria Pilzno - : - Bayern 0:3 Faza grupowa #4 06/11/2013 18:00 Zenit - : - [...]

Faza grupowa #5 26/11/2013 18:00 Zenit - : - Atlético 1:1 20:45 Arsenal - : - Ol. Marsylia 2:0 20:45 Borussia D. - : - Napoli 1:1 20:45 Celtic - : - Milan 0:1 20:45 Ajax - : - Barcelona 1:2 20:45 Steaua - : - Schalke 04 1:2 20:45 Basel - : - Chelsea 1:2 20:45 Porto - : - A. Wiedeń 1:0 Faza grupowa #5 27/11/2013 18:00 CSKA - : - Bayern [...]